"Пять звёзд" фитнес клуб в Кальном

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ "ЛЕТО"!

Ирина_Ермакова — Mon, 03 Jun 2019 14:25:21 GMT

     Внимание! Акция "Лето" на абонементы от 3-х месяцев!
     Время летит быстро, начни летний сезон вместе с клубом "Пять звёзд"! Спешите приобрести абонементы по выгодной цене!
     Акция действует на абонементы сроком от 3-х месяцев:
При покупке абонемента на срок от 3 до 12 месяцев вы экономите до 2400 рублей!
     Стоимость абонемента на месяц составит:
     при покупке абонемента на 3, 4 или 5 месяцев
- 700 рублей вместо 850 руб (8 занятий в месяц)
- 800 рублей вместо 950 руб (12 занятий в месяц)
     при покупке абонемента на срок от 6 до 12 месяцев
- 650 рублей вместо 850 руб (8 занятий в месяц)
- 750 рублей вместо 950 руб (12 занятий в месяц)

Рязань, Касимовское шоссе, д.23, корп.3
Фитнес-клуб "Пять Звёзд" в Кальном.
Подробности у вашего тренера или по телефонам:
8-903-641-42-28 и 99-51-24. Антонова Ольга. Звоните прямо сейчас!
Акция действует в группах "здоровая спина", фитнес и табата.

ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ ОТ КЛУБА "ПЯТЬ ЗВЁЗД"

Ирина_Ермакова — Wed, 28 Nov 2018 05:30:35 GMT

     Не успеешь оглянуться, и уже Новый год! И можно начинать готовить подарки для своих близких и любимых!
     Не знаете что подарить, и вроде всё есть?
      Оригинальный подарок - подарочный сертификат!
     Предлагаем вашему вниманию новинку: подарочные сертификаты на групповые занятия в клубе "Пять звёзд"! Приятный и полезный подарок по доступной цене!
     Все виды сертификатов можно посмотреть здесь
     Сертификат выполнен на плотной бумаге, возможна дополнительная подарочная упаковка.
По всем вопросам звонить по тел. 99-51-24 или 8-903-641-42-28.
Фитнес-клуб "Пять звёзд" в Кальном:
г. Рязань, Касимовское шоссе, д. 23, корп. 3.

ОСЕННЯЯ АКЦИЯ НА АБОНЕМЕНТЫ: СКИДКИ ДО 2400 РУБЛЕЙ!

Ирина_Ермакова — Wed, 22 Aug 2018 06:17:32 GMT

     Лето летит быстро, начни осенний сезон вместе с клубом "Пять звёзд"!
     Спешите приобрести абонементы по выгодной цене!
     Акция действует на абонементы сроком от 4-х месяцев:
При покупке абонемента на срок от 4 до 12 месяцев вы экономите до 2400 рублей!
     Стоимость абонемента на месяц составит:
     при покупке абонемента на 4 или 5 месяцев
- 700 рублей вместо 850 руб (8 занятий в месяц)
- 800 рублей вместо 950 руб (12 занятий в месяц)
     при покупке абонемента на срок от 6 до 12 месяцев
- 650 рублей вместо 850 руб (8 занятий в месяц)
- 750 рублей вместо 950 руб (12 занятий в месяц)

У НАС ИЗМЕНИЛСЯ НОМЕР ТЕЛЕФОНА!

Ирина_Ермакова — Wed, 06 Jun 2018 07:25:02 GMT

Внимание! У нас изменился номер телефона!
Новый шестизначный номер 99-51-24 (прежний восьмизначный номер 8-903-641-42-28 не изменился и так же действителен).
Фитнес-клуб "Пять Звёзд" в Кальном:
Касимовское шоссе, дом 23 корпус 3.
☎ 8-903-641-42-28 и 99-51-24. Антонова Ольга.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ "ЗДОРОВАЯ СПИНА"

Ирина_Ермакова — Sun, 10 Dec 2017 08:36:02 GMT

     Оздоровительные групповые занятия с теннисными мячами "Здоровая спина - самомассаж" каждый четверг в 20:00!
     Методика заключается в статическом воздействии на болевые (триггерные) точки в мышцах с помощью теннисных мячей. В результате спазмированные мышцы расслабляются, вы почувствуете лёгкость в спине и улучшение подвижности.
     За одно занятие мы прорабатываем около 30 точек, соответствующих разным мышцам нашего тела. Эти занятия подойдут для занимающихся любого возраста и уровня подготовки, будут очень полезны для снятия спазмов мышц у людей, часто и много занимающихся спортом, а так же для людей, страдающих от болей в спине, шее, пояснице, ногах.
     По ощущениям эффект сопоставим с массажем от профессионального массажиста. Приходите, и вы получите результат уже после одного занятия!
     Так же продолжает свою работу группа "Здоровая спина" вторник, четверг в 18:00. Приходите!

По всем вопросам обращайтесь по телефонам:

99-51-24 или 8-903-641-42-28

Автор проекта: Ольга Антонова.

НОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕСА В НАШЕМ ФИТНЕС-КЛУБЕ!

Ирина_Ермакова — Wed, 16 Aug 2017 06:25:29 GMT

Внимание! В нашем клубе появились новые направления фитнеса:

Tabata - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на ускоренное сжигание подкожного жира, ускорение метаболизма (обмена веществ).
Tак же это отличная тренировка для сердца и дыхательной системы. От Табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координированее.

Tabata + MFR - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на ускоренное сжигание подкожного жира, ускорение метаболизма (обмена веществ). Первая часть занятия проходит по классическому протоколу Табата - это тренировка с несколькими интервалами: сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты, всего 6 видов упражнений за всё занятие.
Вторая часть занятия посвящена упражнениям на растяжку, а так же миофасциальному релизу (МФР), где мы будем разминать наши мышцы с помощью теннисных мячей. Этот самомассаж необходим для ускорения восстановления после тренировки, а так же позволяет убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

Fit-class - тренировка на все группы мышц, имеющая разнообразные форматы. Занятие проходит с использованием веса собственного тела, а так же с различным оборудованием (большие и малые гимнастические мячи, бодибары, гантели, резиновые амортизаторы). Развивает силовую выносливость, координацию, способствует снижению веса, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.

Fit-body - силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования (бодибары, гантели, утяжелители, резиновые амортизаторы). Развивает выносливость, силу, способствует формированию мышечного рельефа, снижает вес, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему, улучшает осанку. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Circular training - круговая тренировка. Разновидность силовой тренировки, на которой за одно занятие выполняется 10 упражнений, направленных на все части тела. Один такой круг из 5 упражнений повторяется 2 раза с отдыхом между подходами в 1 минуту. Всего 4 круга. Круговая тренировка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом, не наращивая мышечную массу. Идеально подходит для интенсивного сжигания жира, увеличивает физическую силу, ускоряет обмен веществ, сохраняет объем мышц, укрепляет сердечно – сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовленности.

Fitball - занятие с использованием специального оборудования - большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет и прорабатывает все группы мышц нашего тела, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Урок подходит для любого уровня подготовленности.

     Оздоровительные групповые занятия с теннисными мячами "Здоровая спина - самомассаж" каждый четверг в 20:00!
     Инструктор Ирина Ермакова.
     Методика заключается в статическом воздействии на болевые (триггерные) точки в мышцах с помощью теннисных мячей. В результате спазмированные мышцы расслабляются, вы почувствуете лёгкость в спине и улучшение подвижности.
     За одно занятие мы прорабатываем около 30 точек, соответствующих разным мышцам нашего тела. Эти занятия подойдут для занимающихся любого возраста и уровня подготовки, будут очень полезны для снятия спазмов мышц у людей, часто и много занимающихся спортом, а так же для людей, страдающих от болей в спине, шее, пояснице, ногах.
     По ощущениям эффект сопоставим с массажем от профессионального массажиста. Приходите, и вы получите результат уже после одного занятия!
     Занятия проходят по предварительной записи у тренера.
     Записаться на занятия можно >> здесь.

Программа "Здоровая спина" рекомендуется при:
• сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
• усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине.

Занятия проходят по вторникам и четвергам в 17-00, продолжительность одного занятия 1,5 часа.

Инструктор Ирина Ермакова:
-опыт преподавания оздоровительных групповых занятий, пилатес, "Здоровая спина" - 5 лет.
-высшее медицинское образование, практикующий врач-терапевт.
-диплом классического массажа.
Занятия в нашей группе позволят Вам:
-улучшить общее физическое состояние;
-избавиться от болей в спине;
-улучшить подвижность позвоночника;
-укрепить мышцы спины, брюшного пресса, малого таза, ног; раскрепостить мышцы плечевого пояса.

Приходите, и Ваша спина скажет вам спасибо!

По всем вопросам обращайтесь по телефонам:

99-51-94 или 8-903-641-42-28

Автор проекта: Ольга Антонова.

Вы можете отработать пропущенные тренировки в течение текущего месяца.

НОВАЯ АКЦИЯ! ФИТНЕС-КОПИЛКА!

Ирина_Ермакова — Wed, 15 Feb 2017 14:29:40 GMT

Внимание! Акция! Фитнес-копилка!!! Тренируйтесь вместе с нами, накапливайте бонусные баллы и обменивайте их на скидки!

     Акция действует с марта 2017 года только в группах "здоровая спина" вт-чт 17:00 и "шейпинг", "табата" вт-чт 18:30!
     При оплате занятий в течение текущего месяца за каждые 100 рублей вы получаете 1 бонусный балл. При оплате абонемента до 31 числа предыдущего месяца за каждые 100 рублей вы получаете 2 бонусных балла!
     Учёт накопленных баллов ведётся у вашего тренера.
     Как потратить баллы? По мере накопления баллов вы можете обменивать их на скидки на занятия.
     80 баллов = 10 % скидки на абонемент 8 занятий в месяц в группе по шейпингу и табата (вт-чт 18:30).
     90 баллов = 10 % скидки на абонемент 12 занятий в месяц в группе по шейпингу и табата (вт-чт 18:30).
     100 баллов = 10 % скидки на абонемент 8 занятий в месяц в группе "здоровая спина" (вт-чт 17:00).
     Подробности в теме "акции"в нашей группе ВКонтакте, а так же у вашего тренера, либо по телефонам: 99-51-94 или 8-903-641-42-28. Антонова Ольга.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ТАБАТА - МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТА В КОРОТКИЕ СРОКИ!

Ирина_Ермакова — Fri, 23 Sep 2016 14:04:34 GMT

УСПЕЙТЕ ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТ НА НОВЫЙ СЕЗОН ПО ЛЕТНИМ ЦЕНАМ!

Ирина_Ермакова — Tue, 02 Aug 2016 17:43:51 GMT

      При оплате абонемента на новый сезон до 25 августа, Вы получаете возможность оплатить занятия по летним ценам!
     Предложение действительно для всех групп нашего клуба (шейпинг, табата, группа "Здоровая спина"), по Вашему желанию можно заранее оплатить стоимость абонемента от одного до шести месяцев (то есть до февраля 2017 года включительно).
     По всем вопросам звонить по телефонам:
99-51-94 или 8-903-641-42-28. Антонова Ольга.

ПРИГЛАШАЕМ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ!

Ирина_Ермакова — Tue, 02 Aug 2016 05:23:41 GMT

Индивидуальные занятия с тренером - это самый верный способ быстро достичь поставленной цели, заниматься без травм, начать правильно питаться и получить железную мотивацию. Они необходимы как новичкам, так и тем, кто уже много лет занимается спортом.

Преимущества занятий с персональным тренером:
1) Сильная мотивация. Во время индивидуальных тренировок, тренер не только тренирует Вас, но и передаёт своё позитивное отношение и т.д., что увеличит эффективность Ваших тренировок.
2) Индивидуальная программа. Занимаясь только с Вами, тренер подберет для вас специальный комплекс упражнений с учетом ваших пожеланий, а также исходя из вашей конституции, физической формы и состояния здоровья.
3) Ответы на вопросы.
Тренер объяснит правильную технику выполнения упражнений, поможет устранить ошибки в случае их возникновения.
4) Если результатов нет или вы чувствуете, что остановились в росте – нужен тренер! Иногда достаточно поменять нагрузку, или технически немного откорректировать выполнение упражнения, как происходит прорыв и начинается долгожданный рост. Правильность выполнения упражнений, их последовательность, своевременная смена комплексов, перерывы между ними – всё это имеет значение.
5) Когда нужен максимально быстрый результат!
Если вы хотите за короткое время правильно сбросить вес и получить упругое тело, то вам не обойтись без индивидуального тренера по фитнесу. Тем более, что вместе с ним этот процесс будет в два раза быстрее и эффективнее.
6) Отсутствие травм, перегрузок и подрыва здоровья. Запишитесь на занятия уже сейчас, и вместе с тренером вы научитесь правильно и безопасно выполнять упражнения и добьетесь максимального результата!
Для индивидуальных занятий Вы можете выбрать любое направление фитнеса (шейпинг, функциональный тренинг, интервальные, силовые тренировки, а так же оздоровительное направление (пилатес, ЛФК, фитнес-йога).

Стоимость индивидуального занятия с тренером в нашем клубе:
500 рублей (1 час), 600 рублей (1,5 часа).
Запись на индивидуальные занятия по телефонам:
99-51-94 или 8-903-641-42-28. Антонова Ольга.