| ГЛАВНАЯ » | ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА ФИТНЕСА (представлено материалов: 6) |
Здесь Вы можете ознакомиться и скачать бесплатно электронные книги по различным направлениям фитнеса (подробнее см. категории ниже).
| ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ [1] |
| ШЕЙПИНГ [0] |
|
ФИТБОЛ
[1]
Упражнения с большими мячами (фитболами).
|
|
ПИЛАТЕС
[1]
Книги, посвященные методике, разработанной Джозефом Пилатесом.
|
|
СТРЕТЧИНГ
[1]
Упражнения на растяжку.
|
| ЙОГА [0] |
|
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
[1]
Упражнения, направленные на похудение, книги о диетах и т.д.
|
|
ФИТНЕС
[1]
Книги по различным направлениям фитнеса.
|
 В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести. Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят: «Движение - это жизнь. Движение - это здоровье». Главное - правильно двигаться! Ведь многие из известных упражнений при их должном выполнении имеют выраженный лечебный эффект. Вы также почерпнете уникальную информацию о том, какие именно болезни лечит данное упражнение, а при каких состояниях его следует с осторожностью включать в тренировочную программу. Пособие поможет начинающим тренировки определиться с выбором упражнений, учитывая индивидуальные особенности своего организма, практикующим -улучшить качество своих занятий и избежать множества ошибок, излечить уже имеющиеся заболевания или грамотно проводить профилактику болезней, к которым у вас имеется предрасположенность. Книга также станет незаменимым справочным пособием для инструкторов и тренеров, специалистов по физической реабилитации и лечебной гимнастике. |
 Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами. Но как разобраться, что подходит и насколько эффективно, чем одна методика отличается от другой? Думаю, что тем, кто только желает приобщиться к тренингу, это довольно-таки сложно. Данная книга в первую очередь предназначена для новичков. Ведь это полный справочник-путеводитель по самым модным, востребованным, проверенным многими миллионами женщин во всем мире (читай - эффективным) программам фитнеса.
Категория: ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
Просмотров: 286
| Добавил: Ирина Ермакова
Дата добавления материала: 22.02.2014 |
 Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие! К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости. Книга предлагает несколько вариантов комплексов упражнений, которые легко выполнять людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.
Категория: ПИЛАТЕС |
Просмотров: 325
| Добавил: Ирина Ермакова
Дата добавления материала: 22.02.2014 |
 Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во-первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во-вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа - морщинистая, обвислая, то вряд ли это прибавит вам красоты. Что же делать? Работать не только над снижением веса, но и над созданием красивого контура всего тела. А такой контур вам могут обеспечить только правильно подобранные физические упражнения.
Категория: СНИЖЕНИЕ ВЕСА |
Просмотров: 466
| Добавил: Ирина Ермакова
Дата добавления материала: 21.02.2014 |
 Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы. Как свидетельствуют данные последних исследований, интенсивная растяжка даже без других дополнительных упражнений даёт хорошие результаты в повышении гибкости, силы и мышечной выносливости. В книге представлены упражнения на растяжку всех основных мышечных групп с подробным описанием и иллюстрацией анатомической зоны.
Категория: СТРЕТЧИНГ |
Просмотров: 2227
| Добавил: Ирина Ермакова
Дата добавления материала: 15.04.2013 |
 Всё гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата и, вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Нам не устают повторять, что движение - это жизнь. Так вот этот «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вам вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит полноценную жизнь. |
